行动不便的老人应该怎么锻炼

行动不便的老人可以做如下锻炼：1.卧式操，在硬板床上去掉枕头，仰卧抬腿，抬腿45度，肩托背躬，侧卧前弯后踢；俯卧燕飞，同时做收缩肛门的动作。2.半蹲操，最好光脚站在室外石子路上，两脚同肩宽，膝关节半蹲110度到130度，两手中指按住肩部肌肉与骨头交界处，外转和内转两个八拍。