上班族预防颈腰膝疾病要注意什么

上班族预防颈腰膝疾病要注意的有：1.保证正确的坐姿，调节好电脑与人体的距离、角度，膝盖、手肘、臀部要尽量自然成90度；2.坐着的时间不要超过一个小时，要适当站起来活动筋骨，伸展手臂，切勿长时间坐在椅子上保持一个姿势；3.每周至少运动一次，一次半小时左右。