平时吃的玉米有什么功效与作用

玉米含有丰富的纤维素。不仅能刺激肠道蠕动、预防便秘，还能够加快肠道毒素排出。玉米还含有胡萝卜素，这是个明目的成分。此外玉米中大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素、氨基酸等营养成分，可降低血液中胆固醇浓度，对心脑血管疾病有预防作用。煮玉米水也有利尿消水肿的效果...