高血压患者如何运动

一般情况下，建议高血压患者可以采取有氧运动，有氧运动就是心血管以及全身各个细胞都处于有氧的运动状态。例如慢跑、快步走、游泳、爬山等。但由于人的体质各有不同，建议要保证一周五天，一天运动一小时最佳。年轻人适合跑步，老年人以散步为主。