骨头汤补钙吗

骨头中含有大量钙，但这类钙难以被人体消化吸收，所以骨头汤补钙效果较差。补钙时，由于每一百克牛奶中含有大约一百毫克钙，因此应建议使用牛奶补钙，成年人每天摄入500毫升牛奶即可达到较好的补钙效果。另外，若食用一些含钙丰富的食物如虾皮、小虾米或豆制品也可有效补钙。