腰椎间盘突出症怎么办

轻度腰椎间盘突出，可以通过家庭理疗、按摩起到缓解作用。主要做到以下几点：第一是睡硬板床，能够有效缓减椎间盘的压力；第二是注意保暖；第三是尽量不要弯腰，不要拖地、抱小孩，不要搬重物，尽量直着腰下蹲拿东西。另外，对于急性期的、疼痛比较严重的，可以使用非甾体类的消炎药。