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抑郁症患者的自救宝典
当莫名其妙想哭的时候,那就放心大胆的哭一场。当敏感易怒情绪失控时,那就深呼吸再深呼吸,放空自己的大脑。当自己一个人胡思乱想,觉得自己没人需要你的时候,就带个橡皮筋瞎想,就用力弹弹自己一下,告诉自己那些想法都是错误的。但不想社交,想逃避一切的时候,尝试着走出去,不管去哪儿...
当莫名其妙想哭的时候,那就放心大胆的哭一场。当敏感易怒情绪失控时,那就深呼吸再深呼吸,放空自己的大脑。当自己一个人胡思乱想,觉得自己没人需要你的时候,就带个橡皮筋瞎想,就用力弹弹自己一下,告诉自己那些想法都是错误的。但不想社交,想逃避一切的时候,尝试着走出去,不管去哪儿...