孕妇坐月子吃什么下奶

下奶最主要的方法是吸吮，即新生儿要不停的吸吮妈妈的两个乳房，每次在20分钟左右。除了吸吮以外，孕妇还要保持好的心情，因为心情抑郁容易影响乳汁的分泌。除此之外，保持好的睡眠也非常重要，优质的睡眠有助于乳汁的生长。另外，产妇可以多吃一些优质蛋白质，多喝汤水有利于乳汁的生成...