扎马步可以瘦大腿吗

扎马步不能瘦大腿。扎马步深蹲会引起大腿部肌肉的紧张，导致肌肉周围的血管扩张，养分充足后会引起肌纤维的增粗，从而引起大腿的增粗。因此，深蹲和扎马步的形式都不能瘦大腿，只能把肌肉练的更强壮，正如健美运动员的大腿通常都比较粗。