深蹲完大腿酸痛怎么快速恢复

对于喜欢健身的人，做一些深蹲动作会出现大腿酸痛，如果酸痛明显很长时间不能缓解就说明量过大，所以建议患者一定要控制量而且动作要规范。其次，深蹲前后要做相关的热身运动、拉伸，这样可以有效的缓解或减少酸痛。此外，可以做相应的治疗，如休息，药物、物理、中医治疗等。