腰椎间盘突出症该如何预防

腰椎间盘突出症主要是由于腰椎和椎间盘的退行性病变，以及腰椎的慢性劳损所致。慢性劳损主要是由生活中的久坐、运动损伤、下蹲等动作引起长期腰部的慢性损伤所致。建议避免久坐，避免外伤，患者应进行适当的体育锻炼，如慢走、游泳、燕子飞、倒走等。