如何预防骨质疏松的发生

预防骨质疏松最好从年轻时抓起，因为过了35岁骨量就会逐年下降。如果年轻时能积累很多骨量，就能降低以后发生骨质疏松的可能性。因此，年轻时应多做力量训练，增加骨密度。如果是老年患者，建议多摄入钙和维生素D，多参加户外活动，增加日晒时间，有条件的可适当做些力量锻炼。