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失眠抑郁饮食

失眠抑郁饮食

一、把卧室变成一个睡觉的天堂.卧室要安静,要足够暗,因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素.厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面.稍凉一点的室温有助于睡眠. 二、卧室内最佳温度为18-22度.人体在这个温度内感觉最舒适,所以比较容易入睡. 三、卧室墙壁的色调以淡色为主.淡绿色,红色等凝重的色彩容易让人兴奋,无法入睡,对于焦虑型失眠者更是大忌.抑郁型失眠...[详细]

失眠抑郁的偏方有哪些
失眠抑郁的偏方有哪些

很多失眠抑郁患者都希望了解失眠抑郁的偏方有哪些,那么失眠抑郁的偏方有哪些呢? 常见的失眠抑郁的偏方有以下几种: 失眠抑郁的偏方1、鸡蛋2个,枸杞,红...

2014-08-04

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吃什么有利于失眠抑郁治疗呢
吃什么有利于失眠抑郁治疗呢

大多数人对吃什么有利于失眠抑郁治疗并不清楚,多吃一些食物可以起到辅助治疗失眠抑郁的作用,那么吃什么有利于失眠抑郁治疗呢? 以下几种食物对于失眠抑郁有辅助治...

2014-08-04

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失眠抑郁应多吃什么食物呢
失眠抑郁应多吃什么食物呢

很多人对于失眠抑郁应多吃什么食物并不十分了解,其实多吃一些食物可以对失眠抑郁的治疗有利,那么失眠抑郁应多吃什么食物呢? 失眠抑郁应该多吃以下几种食物: ...

2014-08-01

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失眠抑郁吃什么好呢
失眠抑郁吃什么好呢

大多数人对失眠抑郁吃什么好并不了解,其实失眠抑郁可以通过饮食的方式进行辅助治疗,那么失眠抑郁吃什么好呢? 失眠抑郁吃什么好? 失眠抑郁吃什么好一、可...

2014-08-01

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失眠抑郁的饮食保健方法有哪些
失眠抑郁的饮食保健方法有哪些

很多人患了失眠抑郁后不知道失眠抑郁的饮食保健方法,其实失眠抑郁可以通过食疗的方法进行治疗,那么失眠抑郁的饮食保健方法有哪些呢? 失眠抑郁的饮食保健方法有如...

2014-08-01

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失眠抑郁的食疗方法有哪些
失眠抑郁的食疗方法有哪些

现在有很多人患了失眠抑郁,其实失眠抑郁可以通过饮食的方式进行辅助治疗,那么失眠抑郁的食疗方法有哪些呢? 失眠抑郁的食疗方法主要有以下几种: ...

2014-07-29

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