打呼噜自我治疗法有哪些

一般来说，鼻腔到咽喉、到气管某个位置的狭窄都可能会导致打呼噜。自我治疗方法有：一是控制体重，避免疲劳的状态；二是避免抽烟喝酒，抽烟喝酒容易导致上呼吸道黏膜水肿加重症状。另外，上呼吸道的感染会引发炎症，本身会加重打鼾症状，所以要避免反复的上呼吸道的感染。