练肺活量最有效方法有哪些

练肺活量最有效的方法如下：1.做扩胸或胸部伸展活动，每日50次或60次的扩胸动作。2.做抬头挺胸直腰的动作，促进胸廓扩张，吸入更多氧气。3.进行游泳训练、平地快走或慢跑。4.通过唱歌提高肺活量。一般以上活动的效果因人而异，且需坚持锻炼。