怎样增强免疫力和抵抗力

想要提高免疫力和抵抗力，从日常生活做起即可。首先生活要有规律，不要熬夜；其次一日三餐要以健康营养食物为主；然后平时要经常锻炼身体，这些都是比较基本的。另外工作、学习、生活中如果遇到烦恼，心情不好时，要学会减压，释放不好的精神状态，因为情绪也会影响身体抵抗力。