营养神经的最好的食物

营养神经的食物主要有：第一类鸡蛋和牛奶，这两种食物都含有脑内神经元合成修复所需要的必需氨基酸。第二类核桃和黑芝麻，此类食物中间含有人体不能自身合成的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。第三类深海鱼类，此类食物中含有神经功能增强剂即Ω酸脂肪酸。