崴脚了怎么快速恢复

崴脚了快速恢复的方法是冷敷或者热敷，主要根据时间长短来选择。患者踝关节扭伤在48小时内，可以选择冷敷，此时冷敷效果最好，能够缓解局部出血的症状；如果患者扭伤时间超过48小时，可以通过热敷改变淤血部位的血液循环；如果患者是急性踝关节扭伤，可以直接冰敷。