如何预防腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出预防主要是指已有突出，且曾压迫神经、血管、肌筋膜，引起相应症状，即临床诊断为腰椎间盘突出症时，通过针灸、推拿等方法可改善症状。另外患者尽量不要跷二郎腿、坐高于膝盖的板凳或睡硬板床，且平时可多做燕子飞式等动作来稳定腰部肌肉力量，从而达到预防作用。