赵敏

如何改善亚健康状态 2020-07-09 17:12:48

A:病情分析：您好，现在亚健康已经成为上班族的常见病，大多人都处于这种状态。

减肥需要长时间跑步吗 2020-06-07 14:41:05

A:病情分析：首先必须要声明，减肥一定是一件“管住嘴和迈开腿”的事情。这个世界上并不存在急速瘦下来且不伤害身体健康的“好方法”。首先，您要规律作息，调整好内分泌代谢，不熬夜，饮食不过分油腻和味道重，这是任何减肥方法的根本和核心。其次，您可以选择中医埋线减肥，对于您这种产后肥胖的效果特别好，具体情况可以去附近中医院咨询。再次，在上面两个方法的基础上，加上合理的运动。最后，时间是最好的见证者，坚持下去，一定会见到效果。

体重超标具体怎样减肥 2020-06-20 14:33:42

A:病情分析：您好，根据您的描述，您是体重超标的情况，科学减肥没有快速的，要想要瘦身成功，在饮食上和运动上要双管齐下。开始减肥不要将自己的目标设得太高，循序渐进才是聪明的减肥方法。不节食、不吃减肥药，规律吃三餐虽然不是立竿见影的减重方式，但却能让人瘦得健康。饮食要遵循如下顺序，先蔬菜→植物性蛋白质(豆?品)→动物性蛋白质(肉类)→碳水化合物(饭、?、?包等)的顺序进食，放慢吃饭的速度就能减少食量，避免重口味，才能和肥胖分手，培养运动习惯，培养正常生活作息，慢慢增加运动量，更能持之以恒。请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！

体重超标应该如何减肥 2020-06-20 11:47:10

A:病情分析：你好，可能是需要继续配合看医生指导多锻炼，克制饮食为主，你可以及时的配合坚持，也是很重要的。

含锌的食物有哪些?含锌量高的水果有哪些？ 2020-03-20 20:16:26

A:病情分析：含锌比较多的食物和水果是比较多的，一般来说，动物的肉类产品一般来说含徉都是比较高的动物的内脏，鱼肉，蛋黄等这些都是可以多吃一些的，同时，一些水果包括苹果，猕猴桃，梨子，桃子这些含锌的成分也是比较高的，可以多吃一些，最终还是要做到饮食的营养全面均衡比较好。

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