男科 妇科 儿科 产科 不孕不育 肝病科 肿瘤科 皮肤科 性病科 耳鼻喉 内科 外科 口腔科 骨科 神经科 眼科 中医科 传染科
疾病大全
预约挂号1 咨询专家

心绞痛

首页> 内科> 心绞痛> 心绞痛治疗> 正文

失恋心绞痛自我调节的办法

发布时间:2015-05-18 15:17 来源:互联网 作者:佚名 编辑:瑶瑶 359人关注

摘要:在面对失恋心绞痛的时候,我们都会感觉到像是失去了一片天一样,没有了自己心爱的人,自己会有情绪低落,或者是自杀的表现,患者在出现这种现象的时候,我们的家属一定要认真的看好患者,积极的带患者进行治疗,下面,我们看看失恋心绞痛自我调节的办法有哪些吧!

在面对失恋心绞痛的时候,我们都会感觉到像是失去了一片天一样,没有了自己心爱的人,自己会有情绪低落,或者是自杀的表现,患者在出现这种现象的时候,我们的家属一定要认真的看好患者,积极的带患者进行治疗,下面,我们看看失恋心绞痛自我调节的办法有哪些吧!

失恋心绞痛自我调节的办法

1、接受现实

失恋心绞痛心理治疗最重要的一点是不要压抑情绪,接受痛苦,接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候,不要刻意回避它,觉得自己不应该这么痛苦,坦然的面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

2、合理宣泄

有心事憋在心里,总有一天会憋出心病来。失恋心理治疗的第二个重点就是将失恋心绞痛的痛苦表达出来。可以找人聊天,把自己的痛苦说出来,哭出来。也可以关在屋里打沙袋,跑步,爬山,在山顶上大吼几声。还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负性情绪的释放。

失恋心绞痛自我调节的办法

3、重塑自我

在失恋心绞痛情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段调整。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。这是失恋心绞痛心理治疗的第三步。

4、咨询专家

失恋心绞痛对人的心理健康危害极大,而人在受到失恋打击后,也有长期间无法释怀的情况。比如对于一些男性来说,失恋心绞痛可能还伴随着伤自尊、被抛弃、被羞辱、愤怒的心理,这样长此以往心理容易产生扭曲。而专业的心理医生能够帮助他们认识到自己的问题,快速走出失恋阴影。

小编推荐
心绞痛发病机制是什么  老年心绞痛发作的表现形式 心绞痛检查项目有哪些 得了心绞痛怎么办?护理很重要 胸闷心绞痛的紧急救治方法 心绞痛的饮食要注意什么呢 心绞痛严重会诱发哪些并发症 心绞痛危害有哪些呢
您也可以通过百姓健康网手机版访问:
失恋心绞痛自我调节的办法

评论区

本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。

常见疾病