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心脏病的防治知识你了解吗

发布时间:2015-05-12 11:20 来源:互联网 作者:佚名 编辑:瑶瑶 310人关注

摘要:夏天是心脏病的高发季节,不仅仅是因为这个季节的天气闷热,给心脏太多的负担,更重要的是在夏季,人们的饮食和生活出现了很多的不良习惯,这些习惯都可能导致心脏病的出现,那么怎么心脏病的防治呢,心脏病的防治知识你需要了解吗?

夏天是心脏病的高发季节,不仅仅是因为这个季节的天气闷热,给心脏太多的负担,更重要的是在夏季,人们的饮食和生活出现了很多的不良习惯,这些习惯都可能导致心脏病的出现,那么怎么心脏病的防治呢,心脏病的防治知识你需要了解吗?

心脏病的致病因素很多,缺乏运动、生活压力等都是危险因素,心脏病的防治在饮食习惯上也不能掉以轻心,必须有较为正确的认识。大量摄取蔬菜、水果,确保饮食中含高纤维、高植物蛋白质,对健康有益。

心脏病的防治知识你了解吗

有些人以为,总胆固醇水平很低就不会得心脏病,这是错误的覌念。胆固醇水平的高低并不能完全反映出,罹患心脏病的几率,为了防胆固醇、心脏病的防治,有些人闻鸡蛋而色变,很多人因此轻易不敢吃鸡蛋。

这也是不正确的看法,鸡蛋营养丰富不在话下,同时,蛋黄里面含的卵磷脂有健脑等保健功能,还有降脂的功效。他建议,成年人每星期可以吃三四个鸡蛋。尤其是小孩处于发育阶段,需要鸡蛋所含丰富蛋白质。

目前许多人为了预防疾病,宁可少吃肉,多吃植物性食物,但是植物性的食物也是对人体有害的,一些植物性食物例如炸薯条对人体不但无益,反而有害,会提高人们患上心血管疾病的风险,其对人体的危害甚至比一般饱和脂肪来得高。

心脏病的防治知识你了解吗

心脏病患者要注意了,有些素食由于在烹调时加入大量的油,有时加热太久,吃了对健康不但无益,反而有害。 所以不管是素食还是肉食,都不可以在油里面炸的时间过长。

对心脏有益的食物包括鱼、核桃、大蒜等,尤其是鱼,对心脏有很大好处,在鱼的吃法方面,选择清蒸最利于保存脂肪酸。至于核桃,常吃也可达到心脏病的防治。核桃中的脂肪酸可使坏胆固醇减少,患心脏病的危险自然也就相应地减少了。

各位患者在心脏病的防治时都需要从一些小的生活习惯做起的,心脏病病人应该广泛而大量的摄取一些蔬菜和水果,来确保食物里面的营养和纤维含量,同时给心脏提供更多的营养,帮助心脏尽快的恢复到健康的状态。

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