摘要:现在冬天已经来了，有很多人都喜欢窝在自己的被窝了，不想起床，也不想去做运动，有问必答网专家指出，这种情况是最容易导致糖尿病出现的，特别是平常已经不注意饮食的人，更加要注意做好预防措施，以免让自己患上这个难缠的疾病。那么冬季要如何预防糖尿病的出现呢？​

冬季要如何预防糖尿病的出现呢？在一般情况下，冬季的血糖要比春秋两季高，而夏季是一年中血糖最低的季节。因此，糖尿病最容易在冬季复发或加重，应特别注意保健才行。同时，寒冷会刺激交感神经，使之兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，激发冠状动脉痉挛，导致冠心病症状加重，诱发心绞痛等。

如每年“寒流”袭来时，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应，如血糖、血压升高，从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率明显升高。那么冬季要如何预防糖尿病的出现呢？

如何预防糖尿病的出现之一、要注意保暖

如果身体受冻，可引起多种疾病复发或加重，尤其对呼吸道的影响最为明显。如果因受冻而发生感染，则有可能导致一些糖尿病急性并发症的出现。

如何预防糖尿病的出现之二、穿宽松的鞋

老年糖尿病患者由于感觉神经易发生病变，常会出现感觉迟钝。而足部远离心脏，肢端血液循环较弱，感觉神经更易产生病变而出现足部皮肤受损或感染，甚至长期难以痊愈的慢性溃疡。所以，足部除了要常保暖以及保持清洁、干燥，避免意外损伤外，还须穿宽松的鞋子。

如何预防糖尿病的出现之三、要多饮水

因为寒冷刺激可使血压上升，如果体内水分不足，血粘稠度就会增高，易诱发、等心脑血管疾病。而糖尿病患者本身就是心脑血管疾病的高危对象。

如何预防糖尿病的出现之四、适量的运动

适量的体育运动，不仅可以增强患者的体质，还可减轻体重，使机体的血糖值降低，减少服药剂量。因此，老年糖尿病患者应选择一些耗氧量较大的全身运动，如跑步、健美操、散步、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞、扭秧歌等。

温馨提示：糖尿病患者在自己的衣食住行中，都是需要格外小心的，因为这是一种很容易复发的疾病，即使在几次的身体检查中，都没有发现糖尿病，在以后的检查中，也可能出现糖尿病的症状，所以预防糖尿病是一个长期抗战的过程。

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冬季要如何预防糖尿病的出现