男科 妇科 儿科 产科 不孕不育 肝病科 肿瘤科 皮肤科 性病科 耳鼻喉 内科 外科 口腔科 骨科 神经科 眼科 中医科 传染科
疾病大全
预约挂号1 咨询专家

遗精

首页> 男科> 遗精> 遗精预防> 正文

频繁遗精怎么办 五大运动助改善

发布时间:2015-05-06 14:16 来源:互联网 作者:佚名 编辑:凯凯 254人关注

摘要:频繁遗精怎么办?遗精只要不是特别频繁的发生,对于健康是不会产生什么影响的。但是,过于频繁的遗精就属于一种疾病了,需要及时的治疗。频繁遗精怎么办,下面是几种常见的简单易行的五大运动治疗方法。

频繁遗精怎么办 五大运动助改善

频繁遗精怎么办?遗精只要不是特别频繁的发生,对于健康是不会产生什么影响的。但是,过于频繁的遗精就属于一种疾病了,需要及时的治疗。频繁遗精怎么办,下面是几种常见的简单易行的五大运动治疗方法。

1、静力半蹲站桩法

挺 胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿 部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延 长,重复次数亦可逐渐增加。

2、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

3、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

4、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

5、冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

频繁遗精怎么办 五大运动助改善

需要指出的是,频繁遗精怎么办的体育疗法,不是一次两次就能见效的。必须要持之以恒,才能见到效果。另外,在生活中要注意培养良好的生活习惯,建立起合理的作息。

小编推荐
遗精滑精是咋回事呢 老是遗精是怎么回事如何检查
您也可以通过百姓健康网手机版访问:
频繁遗精怎么办 五大运动助改善

百姓导医台 遗精

评论区

本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。

常见疾病