摘要:对于我们很多股骨头坏死患者来说，治疗的过程都是很痛苦的。由于股骨头坏死限制了病人的活动，那么，双腿股骨头坏死怎么进行锻炼呢？

对于我们很多股骨头坏死患者来说，治疗的过程都是很痛苦的。由于股骨头坏死限制了病人的活动，整个人都会显得比较的颓废。事实上，股骨头坏死患者更应该加强锻炼，这样的话，治疗才能够取得好的效果。那么，双腿股骨头坏死怎么进行锻炼呢？

患者在被诊断为股骨头坏死后，医生都会让其患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术疗法。双腿股骨头坏死，在非手术疗法中，股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间，修复快者只需半年。然而长期不负重卧床休息，是不易实行，也不提倡的。功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。双腿股骨头坏死，功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。

①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，双腿股骨头坏死，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，双腿股骨头坏死，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。 每日枷次，分3—4次进行。

⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

股骨头坏死早中晚三期锻炼原则要遵循动静结合的锻炼原则。双腿股骨头坏死，动静结合原则就要局部限制运动，全身其他部位要求运动，就是限制股骨头局部的活动，使股骨头不受身体的压力，让全身其他关节肌肉运动，来预防各个关节粘连形成的骨性关节炎和肌肉萎缩。早中晚三期股骨头坏死在修复期必须及时去掉拐杖行走，如果不去掉双拐行走股骨头坏死恢复速度反而减慢，大大拉长了治疗的全过程，浪费患者的宝贵时间和金钱，刚刚开始锻炼每次行走距离不要过长，以自己感觉到微有疲劳为宜，双腿股骨头坏死，每一天可以多走几次，在锻炼过程中自己感觉到微有疲劳正合适，如果这是强行继续行走锻炼就会出行髋关节疼痛症状，所以股骨头坏死患者正确掌握锻炼方法，掌握最佳锻炼时机是十分重要的。

以上这些就是股骨头坏死患者进行锻炼的一些方法了。很多时候，我们进行股骨头坏死治疗时，双腿股骨头坏死，如果能够搭配合理的锻炼，那治疗的效果就会很好了。希望大家在平时生活中，能够多加注意这些东西。

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双腿股骨头坏死怎么进行锻炼