摘要:低血糖会对患者的生活造成很大影响，所以患者就会想着找到一些有效的方法来控制自己的血糖。其实高血糖患者在苦苦寻找控制血糖的方法时，不妨借助生活中一些简单的食物来控制血糖，低血糖应该吃什么食物?

低血糖会对患者的生活造成很大影响，所以患者就会想着找到一些有效的方法来控制自己的血糖。其实低血糖患者在苦苦寻找控制血糖的方法时，不妨借助生活中一些简单的食物来控制血糖，哪几种食物在控制血糖方面效果比较明显呢?

低血糖应该吃什么食物1.苦瓜

苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

低血糖应该吃什么食物2.洋葱

味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

低血糖应该吃什么食物3.麦麸

味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

低血糖应该吃什么食物4.魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

低血糖应该吃什么食物5.猪胰

性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

6.南瓜

味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌。

低血糖应该吃什么食物7.紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

低血糖应该吃什么食物8.黑木耳

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

除了上述食物之外，还有很多食物有降血糖的作用。比如：胡萝卜、大蒜、山药等都对降血糖有很大作用。

低血糖应该吃什么食物9.芹菜

甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖降血脂降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

以上的几种食物可以帮助高血糖患者控制血糖，不能要求高血糖患者对这些食物都喜欢，但是大家可以找出一种或几种自己喜欢的，通过食物来控制自己的血糖，刚开始效果也许没那么明显，但是患者一定要有耐心。

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