摘要:大家常常说，预防是治疗疾病的关键，可见预防在我们生活中是有很大的影响的。对于肾虚来说，预防也是很重要的。那肾虚预防要怎么做?这也是现在大家都想知道的，下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下。

肾虚怎么预防呢？肾虚怎么办好啊？我们首先要注意休息哦，劳逸结合，通过一些简单的休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。下面我们就来详细的介绍一下肾虚怎么预防吧。

肾虚怎么预防呢？介绍了肾虚怎么做的小窍门：

肾虚怎么预防呢？肾虚怎么办好呢？1、每天做一套简易的体操。

肾虚怎么预防呢？肾虚怎么办好呢？（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

肾虚怎么预防呢？肾虚怎么办好呢？（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

肾虚怎么预防呢？肾虚怎么办好呢？（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

肾虚怎么预防呢？肾虚怎么办好呢？（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘两侧挤压软肋，同时身体、脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

肾虚怎么预防呢？肾虚怎么办好呢？2、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

肾虚怎么预防呢？肾虚怎么办好呢？3、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行个30次左右。

肾虚怎么预防呢？肾虚怎么办好呢？4、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新公园内、树下、水边进行。

肾虚怎么预防呢？肾虚怎么办好呢？5、每天按摩一下腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

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