抑郁症并不是一个突发性疾病，而是在日积月累中形成的，因此如果你想要远离抑郁症，平日里就要做到抑郁症的预防，那么日常应该如何预防抑郁症呢？接下来就来为大家具体的讲解一下 ：

    一、做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
    二、多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。
    三、参加体育锻炼。多参加一些体育锻炼，陶冶情操，同时也可以扩大交际面，多认识一些人，沟通也加大了，有利于排解压力。
    四、保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
    百姓健康网温馨提示：以上就是百姓健康网为您提供详细的绝经与抑郁症有哪些表现的介绍，祝大家早日康复。（责任编辑：周丽）

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绝经与抑郁症吃什么呢