如何快速缓解痛经？月经是每位女性都会有的生理周期，而痛经，则是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。专家介绍，许多女性都患有痛经，只是痛经的程度不同而已，有些女性痛经较轻微，而有些女性却会痛到痛哭。专家称，如何快速缓解痛经应从情绪、饮食、生活调理、药物等方面着手。

如何快速缓解痛经？

1、生活上注意调理，做到有规律

如何快速缓解痛经？该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

2、药物治疗

如何快速缓解痛经？疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。

3、正确认识月经

如何快速缓解痛经？知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

4、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经

如何快速缓解痛经？可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

专家提示：痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失！

以上就是百姓健康网关于如何快速缓解痛经的介绍，如果您对如何快速缓解痛经还有不了解的地方请咨询我们百姓健康网的专家，想要了解更多有关如何快速缓解痛经的内容请到百姓健康网妇科查看。百姓健康网小编在此祝您早日康复。

（责任编辑：薛平）

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