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简述脊椎病睡姿

发布时间:2015-01-29 12:32 来源:互联网 作者:佚名 编辑:瑞梅 307人关注

脊椎病现在大部分都患有此症状,那么对于睡眠姿势有什么要求呢?下面我们就来看看。在说正确的睡姿以前,我们先来了解两个常识性质的概念:第一,人体的脊柱是有其特殊的生理的曲度,包括其颈曲和腰椎的曲度;第二,正常情况下,人体的肌肉、组织以及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态,以预防重复性压迫损伤(RSI)。

简述脊椎病睡姿

在这两个概念的基础上,我们引出正确的睡姿的概念:理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度,并保证全身的肌肉自然松弛。否则,8小时的睡眠时间加长年累月的重复,可会引起脊柱的病变或是急性的损伤或是身体的不适等,如落枕。

下面我们说脊椎病睡姿:

脊椎病睡姿:正确的仰睡姿势

脊椎病睡姿,一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好,其实最好的垫一枕头,保持一定的曲度。

脊椎病睡姿,正确的侧睡姿势

简述脊椎病睡姿

脊椎病睡姿,同样,侧睡时,头部较肩部微微向后,双髋及双膝略屈,更能保持肌肉的自然松弛。

脊椎病睡姿,不符合生理体位的睡眠姿势,腿部过直,肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉,

脊椎病睡姿,不正确的睡姿,趴睡

脊椎病睡姿,俯睡不利于健康

脊椎病睡姿,俯睡不利于呼吸,也不利于保持颈部的自然。

需要说明的是,其实对于健康的人来说,对睡眠姿势的要求不是很高,但对于一些病人,如颈椎病等,采用正确的睡眠姿势就相当必要了。

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