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防止脊椎病的方法

发布时间:2015-01-29 12:05 来源:互联网 作者:佚名 编辑:瑞梅 215人关注

脊椎病与骨质增生有密切关系。人们往往认为它是“坏东西”,其实这些认识有些偏面。骨刺的产生是人体自身的一种代偿功能。从而减小关节磨损和防止关节活动过度造成新的损伤,这在客观上起到了保护关节的作用,是有利于人体的一面。但是,骨质增生的形成又造成骨关节疼痛和运动受限,少数的病人可压迫着周围的血管或是神经产生的病态症状,称为骨质增生症。这是不利于人体的一面。那么防止脊椎病的方法有哪些呢?

防止脊椎病的方法

防止脊椎病一:保持正确的姿势很重要。无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确,不要长时间的保持着同一的姿势,尤其是那办公室的工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。

防止脊椎病二:选择合适的寝具有助于更好地预防脊椎病。选择合适舒适的寝具,不仅可以让您休息好,还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。那么什么样的寝具适合呢?应该挑选硬一点的床,内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。

防止脊椎病三:如何预防脊椎病好呢?夏季冬来要注意防潮保暖。对于潮湿气候,夏季不妨在家里购置一台抽湿机,或利用空调的抽湿功能,避免脊椎因潮湿产生疼痛。冬季则应注意脊椎关节的保暖!

防止脊椎病的方法

防止脊椎病四:护理好外伤和慢性损伤,以免导致脊椎病。据悉,脊椎病的一大病因就是外伤和慢性损伤,因此,如何预防脊椎病好呢?应及时有效的予以治疗,避免长久搁置损伤到脊椎。

防止脊椎病五:保持良好的精神状态,加强对疾病的认识,很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体变化不够注意,因此如何预防脊椎病好呢?一定要重视脊椎病的相关知识。

防止脊椎病六:加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动,可以加强颈部肌肉的锻炼,消除腰肌的疲劳,还可以降低外伤导致脊椎病的机率。如果发现有脊椎病的症状,可以用修正颈腰康胶囊尽快治疗,时间久了会加重病情。

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