想要知道如何预防糖尿病吗，生活中如何预防糖尿病？预防糖尿病还是需要我们多加的努力。在生活中我们好好的照顾自己。以下就是生活中如何预防糖尿病的相关内容！

如何预防糖尿病呢1、控制糖类摄入

这是相对来说，糖尿病人不能吃糖的，是指日常饮食不直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的成分主要是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

如何预防糖尿病呢2、不暴饮暴食，生活有规律

尽可能不在短时间内，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病病家族史的人。

如何预防糖尿病呢3、定期服用预防药物

每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月Vc、Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。

如何预防糖尿病呢4、注意饮食

饮食不当，就可能会引发糖尿病。发表在美国文献，2008年10月刊上的糖尿病研究证明，每天喝两份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31％。预防糖尿病的一个重要原则，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。

如何预防糖尿病呢5、注意运动

如果运动和睡眠不当，同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动，每次不少于半小时；每隔一小时，就要站起来活动一下。这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义。

如何预防糖尿病呢6、睡眠充足

睡眠好了也可以预防糖尿病，每天睡眠7小时最健康。当每天睡眠6小时以下，患糖尿病的风险会增大两倍；每天睡眠9小时以上，患糖尿病的几率则能增大3倍。

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生活中如何预防糖尿病