怎样预防糖尿病？只要掌握了一些科学方法，糖尿病是可以预防的哦。一定要培养健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，保持情绪乐观，记住这么一句话：“管住你的嘴，迈开你的腿。”那么怎样预防糖尿病？以下就是生活中怎样预防糖尿病的相关知识。

怎样预防糖尿病？饮食方面，宜低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素、矿物质充足。少吃一点，让摄取总热量少一点，不光主食要少吃，而且副食，特别是那些高热量的副食也要少吃。不要认为会吃就是福。

怎样预防糖尿病？运动可减低血糖水平、减低对胰岛素的依赖。需要注意的是，由于糖尿病患者出现低血糖的症状，运动前要先检查血糖水平。怎样预防糖尿病？若血糖过低，可进食含碳水化合物的小食，例如饼干。糖尿病患者适宜做的一些运动，如健康舞、肌肉锻炼、四肢伸展，每星期可进行三到五次的运动，每次二十至四十分钟。

怎样预防糖尿病？心理调节方面。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。

怎样预防糖尿病？别忘记体检。专家认为，年龄超过45岁、有糖尿病家族史、高脂血症、高血压、超重肥胖、嗜好抽烟、有长期偏食习惯、有巨大儿生育史的妇女等人群更应及早检测血糖。肥胖患者尤应定期抽检血糖。

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生活中怎样预防糖尿病