怎样预防子宫脱垂1、注意孕期卫生，定期做产前检查，及时纠正异常胎位，以防发生难产。

怎样预防子宫脱垂2、生产时要用新法接生，保护好会阴，如果在生产过程中有损伤，要及时缝合修补。

怎样预防子宫脱垂3、在产褥期及后，饮食上要做到营养丰富、多样化、易消化，促进盆底肌肉组织力量的恢复和子宫复旧。同时应当适当休息，尤其是在产后6周内，不宜参加重体力劳动和其他可以大大增加腹压的劳动如提、挑、背、蹲等，并保持大便通畅，因为这些因素都可使未复原的子宫下垂而脱出阴道外。

怎样预防子宫脱垂4、哺乳期不宜过长，一般不超过2年，以免子宫及周围支持组织萎缩。

怎样预防子宫脱垂5、促进子宫收缩，积极纠正和治疗产后子宫后位和复旧不良。可以从以下几个方面去做：

（１）、做提肛动作：平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了时收缩肛门那样；继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧；站立各种姿势，每天2一多次，每次―15分钟。

（２）、膝胸卧位：俯卧床上，：双脚并拢，把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。每天2次，每次15分钟。

（３）、做下蹲动作：这有利于子宫收缩。方法如下：双采扶住床边，双脚并拢，作下蹲与起立动作。每天1―2次，每次5―15回。但必须注意不要长时间保持下蹲姿势；否则反而会导致子宫脱垂。积极治疗习惯性便秘、慢性咳嗽等疾病，饮食上可多吃水果、新鲜蔬菜、蜂蜜等。

怎样预防子宫脱垂6、更年期妇女由于肌张力低下，也会发生子宫脱垂，所以应当特别注意锻炼身体，增强体质，防止早衰，同时注意加强营养。

怎样预防子宫脱垂7、食药预防。产后体质虚弱，除了实行一般的预防措施外，合理适当地应用饮食及药物预防也是十分必要和有效的。

（１）、可服补中益气丸，每次9克，每日2次，连用10天。

（２）、棉花根60克，相壳30克，水煎服，每日1剂，连用1周。

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