男科 妇科 儿科 产科 不孕不育 肝病科 肿瘤科 皮肤科 性病科 耳鼻喉 内科 外科 口腔科 骨科 神经科 眼科 中医科 传染科
疾病大全
预约挂号1 咨询专家

慢性疲劳综合征

首页> 心理科> 慢性疲劳综合征> 慢性疲劳综合征预防> 正文

慢性疲劳综合征的预防方法

发布时间:2014-12-08 13:45 来源:互联网 作者:佚名 编辑:凯凯 324人关注


慢性疲劳综合征的预防方法

拒绝疲劳,从我做起!一起来看慢性疲劳综合征的预防方法有哪些吧!

1、慢性疲劳综合征的预防方法——每天早晨多给自己15分钟,使你不会感到匆忙而倦怠地展开一天的工作生活。

2、服用综合维他命,或维他命B群,可以促进人体代谢碳水化合物、脂肪、蛋白质,有助神经与肌肉的运作。

3、戒烟、戒咖啡。抽烟会阻碍氧气输送到各组织,其结果便是疲劳。咖啡虽能提神,但会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群。

4、少吃甜食。糖分会过度激活胰岛素,使血糖变化,让人产生疲劳,坐立难安,还会引发肥胖问题。

5、慢性疲劳综合征的预防方法——勤冲澡。沐浴有助恢复体力,沐浴时的水流会散发阴离子于空气中,围绕着你的身体,而阴离子会让人感到较快乐及较有活力。

6、小睡片刻。并非每个人都需要小睡片刻,但这对年纪较大或者工作繁忙且睡眠不足的年轻人,都需要小睡一会儿。且最好每天固定在同一时间,并不超过一小时。

慢性疲劳综合征的预防方法

以上就是百姓健康网为您提供详细的慢性疲劳综合征的预防方法的介绍。

小编推荐
哪些是慢性疲劳综合征的原因 慢性疲劳综合征都有哪些症状 慢性疲劳综合征鉴别的方法有哪些 如何预防慢性疲劳综合征 慢性疲劳综合征治疗偏方有哪些
您也可以通过百姓健康网手机版访问:
慢性疲劳综合征的预防方法

百姓导医台 慢性疲劳综合征

评论区

本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。

常见疾病