对于产生心理疲劳的人，轻者出现厌恶、逃避工作、学习、生活的症状，重者还可出 现抑郁症、神经衰弱、强迫行为以及诸如开始吸烟、酗酒等生活习惯改变的现象。  产生心理疲劳的另一个主要原因是精神紧张和学习、工作过量。由于现代生活节奏加快及高度的竞争性，很多人尤其是青年人害怕在竞争中失败，由此导致了心理的紧张与疲劳，此外，繁杂的信息轰击、住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业遭到心理疲劳调节生活心理疲劳图册挫折等等，也都是诱发心理疲劳的重要因素。

导致心理疲劳的原因，比较多见的有家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等，针对这些原因去探求合理的解决方法，放下思想包袱，减轻心理压力；如果一 时找不到解决的办法，也应尽量采取一些回避措施，尽可能先将那些恼人的事情丢开，待心理平衡之后再作考虑。其次，要学会自我调节，无论是谁，生活中总会遇到许多不顺心的事情，产生一些心理上的压力。每逢此时，重要的是要善于自我调节而使心理压力减少。要做到这一点，关键在于平时养成开朗乐观的性格，遇事要有信心、有主见，同时处事待人要随和，避免钻牛角尖、生闷气、无端发怒而引起心理疲劳。三要不免不必要的精力浪费。许多人因拒绝承认现实而不断地消耗自己的心理能量。其实，在生活中不尽人意的事情很多，当你认识到某些让人烦心的事难以改变时，最好还是要认真面对它。这并不意味着懦弱，反而说明你有勇气和信心。避免无休止的让人精疲力尽的苦思冥想和不合实际的幻想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳选择。最后，当你意识到已经产生心理疲劳时，除应该注意休息、营养和自我调节以外，必要时应去求助心理医生，帮你重新获得旺盛的精力，维护自 己的身心健康。

常言道，人生不如意事十有八九。在遭受这些“不如意”时，往往使人背上沉重的心理负担，从而产生心理疲劳。专家表示，心理疲劳的原因涉及到社会生活的各个方面，具体到每个人身上也都不太一样。如果出现心理疲劳而不注意调治的话，就有可能诱发神经衰弱、失眠等一系列精神障碍性疾病。那么，导致心理疲劳的原因有哪些呢，主要有以下九个方面：

1.有害的环境刺激：住房拥挤、噪声、污染、低温、高温;2.遭到破坏的生理功能：疾病、不育、性功能障碍、失眠、药物中毒;3.工作障碍：工作难度大，条件恶劣，操作复杂，业务不熟，实验失败，力不从心;4.人际关系紧张：邻里不和，家庭纠纷，晋职升级不顺，夫妻感情破裂，性生活不和谐，第三者插足，失恋，离婚;5.天灾人祸：自然灾害，意外事故，借债，亲人亡故等;6.事业遭到损害和挫折：经营亏损，工厂倒闭;7.过分孤独、悠闲：离退休生活，孤独老人，失业、解雇;8.社会压力：政治运动，遭受批判，触犯刑律，迁居他乡，流离失所;9.急速的信息处理：战争、命令、紧急任务。

那么心理疲劳的症状是什么呢？

不管导致心理疲劳的原因是什么，如果知道心理疲劳的症状是什么，就可以尽快咨询专业心理医生，请求医生的帮助和治疗。尤其是不知道自己心理疲劳的原因是什么的患者，更应该尽快咨询医生，在医生的帮助下找到原因，然后对症治疗，早日摆脱心理疲劳的困扰，远离精神障碍性疾病。

高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。不久前，世界卫生组织在一份报告中称：工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素。这一结论明确指出了过度劳累对人体的危害。随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的流行词了。心理疲劳正在成为现代社会、现代人的隐形杀手。

英国心理学家海德费说：“绝大多数疲劳，都是由于心理的影响，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”情绪上的不稳定和冲突，特别是抑郁和焦虑，往往是精神疲惫最为常见的原因。这种消极的情绪使人萎靡不振，不想活动，并且导致心理疲劳的发生。

心理疲劳的症状是什么呢？一般来说，心理疲劳比生理疲劳更为复杂，也更难以恢复。心理疲劳同生理疲劳一样，本身是一种阻遏性机制，迫使机体进入休息状态，从而避免受到继续伤害，对机体起着一定的保护作用。但如果此时人们未能正视这一点，不及时采取措施恢复疲劳，而任其一再发展下去，过度的心理疲劳便会影响身体健康，甚至成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌症等疾病的致病因素。因此，对心理疲劳不可忽视，一旦由于心理压力大而自我感到疲劳不堪时，必须进行积极的心理调适和治疗。

小编推荐

心理解读“节后综合症”背后的密码 心理疲劳的表现 总感觉心理疲劳需要做哪些检查 春天怎样预防心理疲劳 都市女性如何应对心理疲劳 抗心理疲劳吃什么食物好 心理疲劳会给健康带来哪些影响 专家为你剖析心理疲劳

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

造成心理疲劳的原因及表现症状