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得了压抑怎么办

发布时间:2014-12-04 12:14 来源:互联网 作者:佚名 编辑:倩红 258人关注

得了压抑怎么办?这是患者都很关心的问题。

得了压抑怎么办

首先,这是缺乏自信的表现,压抑的心情每个人都会有,都只是暂时的 不可能压抑很长时间,那样人会憋坏的,就像鲁迅先生说的 不在沉默中爆发 就在沉默中死亡 一个道理 所以要学会自我调解:再困难的事情也会过去的,没有迈不过的坎,任何失败与挫折都是必然的,是成长的必经阶段,学会坦然接受,不要害怕,只要还没死,就不要说放弃。创造奇迹的,也就是我们平凡的人。压抑怎么办?

我们可以从三方面来减轻压抑怎么办问题。

得了压抑怎么办

1、当紧张的时候深呼吸三次,深深的吸气然后慢慢的吐出来,那是享受的一种。自然身心就放松了。

2、要么你就到外面走走,呼吸一下新鲜的空气;最好找一个空旷,到处是绿景的地方一个人静静的躺在草坪里,什么都不要想,多试几次,慢慢地紧张的症状就会缓解的。

3、你还可以多看一下励志的书哦,这样对提高你的自信很有帮助的。

压抑怎么办?相信看了以上三方面,是会对患者的病情有帮助的!

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