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怎样消除孕妇水肿

发布时间:2014-12-04 09:56 来源:互联网 作者:佚名 编辑:民杰 462人关注

后期孕妇水肿如何护理

1、孕妇水肿要泡脚:用热水泡脚,把脚抬高,有利于下肢静脉中的血液回流到心脏,减轻浮肿带来的不适。

2、孕妇水肿要运动:每天做轻松的腿部运动,消除紧张度,促进血液循环;平时做一些简单的足部运动,看电视时,用脚趾滚动小球或小棍;每天晚上做完家务后,仰卧于地上,双腿高高竖起,靠在墙上,保持5~10分钟。

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3、孕妇水肿要休息:尽量避免长时间站立和长时间活动。长时间活动后,一定要休整,从足部开始向上按摩,或者轻轻抚摸。晚间睡觉时,把腿部垫高,这样第二天起床时,你一定会感觉特别舒服。

4.孕妇水肿要吃足量的蔬菜水果:准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高机体抵抗力,促进新陈代谢,还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于 500克。

5.少吃难消化、易胀气的食物:如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

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6. 孕妇水肿要控制水分的摄入:对于水肿较严重的孕妇,应适当控制水分的摄入。

妊娠末期的水肿很多的时候,并非胎气所致的,我们孕妇们应该引起足够的重视,以及要预防水肿的发生,这才能够安全的分娩

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