宿醉后早上头疼怎么办呢？

宿醉后早上头疼怎么办1喝酒前先垫饱肚子，最好先吃一些肉类，因其中的脂肪与蛋白质可以停留在胃中较长的时间，脂肪还可以保护胃壁在胃中形成保护膜，避免伤胃造成呕吐反胃。

宿醉后早上头疼怎么办2.注意喝酒时的速度，必须以少量并且慢速的喝，切记不可狂饮，拼酒也是最容易造成宿醉的原因之一，不管你喝的是酒精含量较低的啤酒或是红葡萄酒，只要大量与快速的乾杯都会让你宿醉。

宿醉后早上头疼怎么办3.常饮酒会造成人体内维生素B的丢失，喝酒时所配的小菜中韭菜、葱、蒜、豆乾、猪肝都含有丰富的维生素B群，一面喝酒一面多吃这类食物，对于保护肝脏与代谢酒精有很好的帮助，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

宿醉后早上头疼怎么办4.甜点和水果：甜点和水果中都富含大量的糖，此外水果中还有丰富的维生素C和维生素B群，这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂，具有保护肝脏的作用，特别是西瓜和柑橘对解酒有比较大的帮助。

宿醉后早上头疼怎么办5.喝果汁或蜂蜜水：果汁和蜂蜜都含有丰富的果糖，能加速酒精代谢。一大杯橙汁或是蜂蜜水，能加速去除残存体内的酒精。此外，大量的水分还可以补充由于尿频而丢失的水分。

宿醉后早上头疼怎么办6.多食贝类：贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。

宿醉后早上头疼怎么办7.运动饮料：过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料的效果就很好，因为其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止大醉。

宿醉后早上头疼怎么办8.喝肉汤：和维生素及矿物质一样，喝酒也会使体内的蛋白质流失，喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害。

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