阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕。那阳虚体质的预防有哪些呢？

阳虚体质的预防与保健：

阳虚体质的预防1.饮食上需要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也需要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以避免进补过度而上火。单独吃青菜的时候要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人则可以用虫草、人参量少多次补养。

阳虚体质的预防2.“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合于自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。

阳虚体质的预防3.避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。

阳虚体质的预防4.常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。

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阳虚体质的预防有哪些