缓解孩子消化不良的饮食方法

1、消化不良饮食保健方法，山楂

一项研究表明，在水果中，山楂的刮油是本领名列第一。因此民间是有人肠胃消化不良，都以吃山楂有助消化。不过山楂是不比苹果、香蕉等，直接吃了往往过酸而不够可口，因此一般情况下，多用山楂做成小零食来吃，最常见的是山楂片。

2、消化不良饮食保健方法，胡萝卜

将胡萝卜洗净再切碎煮烂，包于纱布中挤榨，去掉纤维，将挤出的泥状物加水放糖就成胡萝卜汁。胡萝卜汁就是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌以及毒素的作用。

3、消化不良饮食保健方法，大麦及大麦芽

含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可能会促进胃肠道溃疡的愈合。

4、消化不良饮食保健方法，香蕉

香蕉是有助于恢复肠道功能，特别腹泻或着是醉酒之后。香蕉能够恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

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5、消化不良饮食保健方法，酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

6、消化不良饮食保健方法，苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

7、消化不良饮食保健方法，西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

8、消化不良饮食保健方法，橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

9、消化不良饮食保健方法，鸡肫皮

鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

10、消化不良饮食保健方法，番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

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