男科 妇科 儿科 产科 不孕不育 肝病科 肿瘤科 皮肤科 性病科 耳鼻喉 内科 外科 口腔科 骨科 神经科 眼科 中医科 传染科
疾病大全
预约挂号1 咨询专家

贫血

首页> 内科> 贫血> 贫血预防> 正文

专家介绍孕妇贫血吃什么好

发布时间:2014-04-23 15:51 来源:互联网 作者:佚名 编辑:百姓健康网 633人关注

专家介绍孕妇贫血吃什么好

孕妈咪得了贫血,不仅自身容易疲倦脸色苍白,对宝宝的发育也有很大的影响。有很多孕妇也很困惑,因为在怀孕期间,对于饮食方面她们也是很注重的,但是为什么还会贫血呢?其实在饮食方面要合理,那么孕妇贫血吃什么好?下面就为大家介绍孕妇的合理饮食。

专家为大家详细介绍孕妇贫血吃什么好

孕妇贫血吃什么好:食用阿胶

阿胶食先于药,它是在特定条件下,经过一系列工序加工而成的。阿胶最早记载于《神农本草经》,位列上品,称其久服轻身益气。这就说明,阿胶是养生的物品,不但可以日常服用,而且“久服”可防病、保持身体健康、强壮,延年益寿。家喻户晓的阿胶是药食同源,膳药同功理论的最经典代表。对于孕妇来说,阿胶源于食物的安全性是第一位的,同时,她补血、安胎、强筋骨之功,又恰恰契合了怀孕补血的需要。

所以女性在怀孕期出现贫血的症状,食用阿胶是最好的选择。

孕妇贫血吃什么好:多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

孕妇贫血吃什么好:坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

孕妇贫血吃什么好:口服铁剂

对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

·一些孕妈咪担心肚里的宝贝,对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心,只要遵医嘱规范服用,对胎宝贝只有好处没有危害。

·提高饮食中铁吸收的法则,对于铁剂同样适用,如可以用果汁送服,喝牛奶要间隔一定时间,服铁剂的时期最好不要喝茶等。

·铁剂对胃黏膜有刺激,会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状,因此,铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色,属于正常现象,不必担心。

·孕妈咪服用补钙剂,或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时,应与铁剂错开时间,以免干扰铁吸收。

另外,因为女性怀孕期是个特殊的时期,这个时候也需要多注意营养的全面性,平时可以适当的补充一些蛋白质,铁、维生素C等,比如多吃点猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等,营养跟上去,也可以适当的预防和纠正孕妇贫血。

多吃含铁丰富的食物

动物肝脏富含矿物质,如鸡肝、猪肝等,一周吃两次,鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

食物要多样化

多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

怀孕期间是一个特殊的时期,孕妇的身体直接影响到了胎儿的健康,所以孕妇一定要注意自己的身体变化,饮食要营养多样化。

 百姓健康网温馨提示:以上就是百姓健康网提供孕妇贫血吃什么好的介绍,大家对贫血的保健有一定了解了吗,更多问题可以咨询我们百姓健康网内科在线专家,让专家为你解答。(责任编辑:徐庆)

小编推荐
为什么会贫血 小孩贫血的症状有哪些 贫血和低血压有什么关系 儿童贫血预防措施有哪些 缺铁性贫血如何治疗 产后贫血吃什么好 教您七种食疗方 长期贫血对身体的危害有哪些 孕妇 贫血的危害有哪些
您也可以通过百姓健康网手机版访问:
专家介绍孕妇贫血吃什么好

百姓导医台 贫血

相关阅读

评论区

本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。

常见疾病