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怎么治阴吹呢

发布时间:2014-10-20 13:12 来源:互联网 作者:佚名 编辑:琦琦 333人关注

怎么治阴吹呢,专家推荐做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。关于怎么治阴吹的具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。下面我们看看关于怎么治阴吹的其他方法。

怎么治阴吹呢

怎么治阴吹1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

怎么治阴吹2、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。关于怎么治阴吹,推荐当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩。3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。

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怎么治阴吹3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。怎么治阴吹推荐刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。关于怎么治阴吹特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

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