日常生活脱水的饮食有哪些呢

1、脱水的饮食，牛奶窝蛋莲子汤

制作方法：西米用清水浸15分钟，略洗，沥干水分，备用；2.莲子去芯、洗净；3.将适量清水注入煲中，放入莲子和姜片，用慢火将莲子煮软；4.捞出姜片弃掉，加入冰糖煮溶；5.注入牛奶煮开后将鸡蛋逐个打入，再次开锅即可。

2、脱水的饮食，核桃牛奶饮

制作方法：核桃仁洗净，压碎，磨成浆备用；2. 山楂洗净，去核，切片；3. 杏仁打成粉末，冰糖打碎；4. 把牛奶放入炖锅内，加入核桃仁浆、山楂片、杏仁粉、冰糖屑，置中火上烧沸；5. 然后用小火炖煮20分钟，倒入杯中，待稍凉时即可饮用。

3、脱水的饮食，油菜苹果牛奶汁

制作方法： 苹果洗净去核去皮，切成小块；2. 油菜洗净，切成小片备用；3. 将苹果块和油菜片一同放入榨汁机中，加入牛奶搅拌均匀；4. 加入蜂蜜即可饮用。

4、脱水的饮食，牛奶菠菜粥

制作方法：将新鲜的菠菜叶洗净，切碎；2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡好；3. 锅中加入色拉油，烧至八成热时，放入葱（切末）爆香；4. 随后加入约1000毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸；5. 再用小火煮至粥稠；6. 将菠菜叶放入锅内，加入盐，倒入牛奶搅匀，再次烧沸即可。

5、脱水的饮食，水果奶蛋羹

制作方法：将玉米粉与糖粉放入锅中搅匀，加入蛋黄再次搅匀；苹果洗净捣成苹果泥。2.将温牛奶慢慢倒入锅中，边倒边搅拌，用小火熬煮至黏稠状。3.最后，将桔子瓣捣烂同苹果泥一同放在奶羹上即可。

6、脱水的饮食，坚果丝瓜液

制作方法：坚果泡水30分钟左右，放入果汁机内，加入半杯水打烂，滤渣取汁，备用。2.丝瓜洗净削皮，切成薄片；姜洗净切片。3.锅中倒入4杯水，放入姜片、丝瓜煮沸，再转用小火煮8分钟。4.放入坚果水，继续煮2分钟，关火待温即可。

7、脱水的饮食，杏仁苹果豆腐羹

制作方法：将豆腐切小块置水中泡一下捞起；冬菇搅成茸和豆腐煮滚，油盐调味勾芡成豆腐羹。2.杏仁去衣，苹果切粒，同搅成茸。3.待豆腐羹冷却，加杏仁、苹果糊拌匀即成。

以上为脱水的饮食的内容，希望对大家有所帮助，感谢大家的关注与支持！

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