无脑儿可以通过一定的方式进行预防,那么无脑儿的预防方法有哪些呢?
无脑儿的预防方法1.要在孕前3个月开始补充叶酸
提前3个月补充叶酸,在怀孕时,体内的叶酸含量就会达到一个理想的一个水平,要一直服用,直到孕后3个月,以确保宝宝发育需要。
无脑儿的预防方法2.男性也要补叶酸
女性不仅要注意补充叶酸,男性也要注意补充,这是因为叶酸可以帮助DNA的合成,如果男性体内缺乏叶酸盐,就会增加宝宝出现染色体缺陷的几率。
无脑儿的预防方法3.注意补充叶酸的剂量
预防神经管畸形的最佳补充剂量是每天400微克,每天1片。
无脑儿的预防方法4.可以通过饮食来补充叶酸
叶酸广泛分布于动植物食物中,富含叶酸的食物有绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝和肾、鸡蛋、豆类坚果类以及谷物类中。但是,在食物中摄取叶酸,需要注意的是:
由于叶酸是水溶性维生素,对热、光线都不稳定,容易失去活性,这就需要你在日常生活中要改变一些烹制习惯,尽量不要把菜放的时间过长,尽可能的减少叶酸的流失。
无脑儿的预防方法5.不能滥补叶酸
a.要在医生的指导下服用叶酸制剂。
b.不可以长期服用,长期服用会干扰体内锌的代谢,锌摄入不足,也会影响宝宝的发育。
c.如果在孕前长期服用避孕药,最好在孕前6个月停止用药,这是因为避孕药有可能会干扰叶酸等维生素的代谢。