苦夏其实并不是病，不过反应严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B，以利于调整植物神经功能，消除苦夏症状。你知道苦夏的预防方法是什么吗，接下来就随小编来了解。

苦夏的预防方法是什么，如下：

苦夏的预防方法一：多食瓜果，多食用新鲜蔬菜和水果。每日保证0.5公斤（生重）的蔬菜和2～3个水果。

苦夏的预防方法二：可多选用苦味蔬菜，如苦瓜等。应注意的是，粗纤维过高的蔬菜，如韭菜等，不宜食用过多，以免导致消化不良和胃肠不适。先天体弱者，加强锻炼，增强自身体质。

苦夏的预防方法三：尽量吃加热过的食物。

人们长时间身处空调房这样比较寒冷的环境之中，这时候应该多吃一些熟食或是热气腾腾的汤品，避免只吃凉菜或是不加热的食物。这样的话身体就能比较容易的进行冷热的自我调节。

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苦夏的预防方法是什么