猝死的预防方法

发布时间：2014-09-03 14:14 来源：互联网作者：佚名编辑：蝶儿 368人关注

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猝死的预防方法

由于猝死是一种突发性的疾病，目前尚无根治方法，为了避免猝死，专家建议患者采取七大预防措施，这就是抵御猝死猝死的七大“法宝”。那么猝死的预防方法有哪些呢？

一、保持情绪稳定：要避免情绪激动、精神紧张，以免内分泌功能增强而引起心肌突然缺血。

二、戒烟禁酒：要彻底戒烟禁酒。研究证实，在心脏病死亡中有21％是由吸烟造成的。每天吸1—14支烟的人，死于猝死的危险性比不吸烟者高67％；每日吸25支烟以上者，则死亡危险性要高出3倍。但是戒烟以后，这种危险性可逐渐降低，3—5年后降至不吸烟的水平。虽然少量饮酒有减少猝死突发的作用，然而酗酒的危险性极大，人们当适可而止，不可恃强狂饮，有猝死者更当敬而远之。

三、保持理想体重：医学家们发现，如果超过标准体重20％，则猝死突发的危险性增加1倍。因此，超重过多特别是肥胖者，颇有减肥的必要。不过，减肥的最好方法不是饥饿节食，而是坚持运动。喜欢运动的人，其猝死突发的危险性比习惯久坐者减少35％—55％。当然，运动宜适度而持久，不可剧烈。

四、治疗高血压：高血压不仅可因突然发生中风而导致猝死，同时也会增加“心脏猝死”的危险。所以，从高血压的早期就应开始治疗，具体方法是：放松精神，规律生活，保证睡眠；在医师的指导下，选择缓和的降压药物；长期服用降压药的人，千万不要突然停药，以免出现反跳而发生危险。

猝死的预防方法

五、降低增高的血脂：血脂（甘油三酯和胆固醇）增高是发生和加重猝死的重要原因，故不宜吃富含高胆固醇食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量饮酒。

六、防止便秘：大便秘结排便时增加腹压影响心脏，诱发猝死急性发作，故平时应多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，以保持大便通畅。

七、药物自救：有猝死的人，要随身携带装有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物的保健盒，在疾病发作之初可立即服用，以减轻疾病的严重程度。此外，猝死人每日服用肠溶阿斯匹林片50mg，对预防猝死也有良效。

以上就是猝死的预防方法有哪些的内容。