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怎么提高精子质量呢

发布时间:2014-09-01 12:28 来源:互联网 作者:佚名 编辑:王琪 666人关注

怎么提高精子质量呢

怎么提高精子质量呢?少精症、弱精症、死精症、无精症……多种有关于精子的疾病,目前正困扰着很多当代男性。精子在古时候被当做是男人的精元所在,精元受损,男人的健康当然也就无法保障。精子同时又是男人传宗接代所必备的,但是由于多种疾病的影响,导致男性精子质量下滑,给男性的生育带来了非常的影响。那么究竟应该怎么提高男性的精子质量?重还男性生育之梦呢?

怎么提高精子质量呢

1、多参加锻炼。男性的身体过度肥胖的话,会导致腹股沟处温度的升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内就可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

怎么提高精子质量呢?2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

怎么提高精子质量呢?3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

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怎么提高精子质量呢?5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

怎么提高精子质量呢?6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

怎么提高精子质量呢?7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

10、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

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