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鼠标手的自我治疗方法有哪些呢

发布时间:2014-08-28 09:42 来源:互联网 作者:佚名 编辑:雨婷 439人关注

鼠标手的自我治疗方法有哪些呢

鼠标手的自我治疗方法

1、双臂放松放在身体两侧,身体站直。右臂往前伸直与肩膀呈水平,手掌向上,五指分开并指向地面。手指和手腕慢慢向上移动,同时紧握拳头,使拳头指向自己。

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2、弯屈肘关节并使拳头朝向自己的肩部。将上臂向外旋转,但是药仍然保持握拳姿势,将头逐渐转向拳头。在慢慢的伸直肘关节和手指,使手指指向地面,慢慢把头转向另一个肩部。(左上肢重复1~2)。

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3、双上臂与肩水平,手背相贴,手指伸直指向地面。双手翻向上方,手掌及手指紧贴,手掌及肩部往回收。

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4、手掌及手指仍然紧贴,双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方,肩关节同时向后移动。、

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5、双上臂向外伸直与肩关节水平,握拳并使腕关节弯屈。

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6、双上臂逐渐放下至躯干侧方,并伸向身体后方,手指尽量向上,下颌向上抬起。双上臂松弛放在躯干侧方,轻轻抖动手。

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通过以上描述,希望大家能掌握一些鼠标手的自我治疗方法,积极预防职业病。

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