苦夏饮食保健有哪些
发布时间:2014-08-15 10:37
来源:互联网
作者:佚名
编辑:晓青
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苦夏饮食保健1:忌吃坚果类的食物。 2:忌吃油腻的肉食。 3:忌吃发性的肉食。
苦夏饮食保健1.
山楂果可生吃或作果酱果糕,干制后入药,有健胃、消积化滞、舒气散瘀之效。 山楂50-100克,煮粥喝。
苦夏饮食保健2.
山药含有淀粉酶、有多酚氧化酶等一些物质,有利脾胃消化的吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之的十五。山药200克。炒菜吃,炖汤喝。
苦夏饮食保健3.
粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都较多,多吃能降低胆固醇,减少一些心脏病发作与中风的几率,有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。 粳米,薏米,大枣煮粥喝。
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